こんにちは、SUNNYです。
美容大好き♡
自分に似合ったモノを探して、試すのが好き。
新しい発見に出会った瞬間がたまりません♡
良さを実感したアイテムやバレットジャーナルの手帳術を中心にブログで紹介しています。
先日のDHC遺伝子検査・ダイエット対策キット。
結果が届きました！
自宅に居ながら簡単に検査ができる、DHCの遺伝子検査・ダイエット対策キット。
- 年齢とともに痩せにくく感じてきた
- いろんなダイエットを試してみてもなかなか痩せない
そんな方は、もしかしたら遺伝子の影響で太りやすい原因があるのかもしれません。
遺伝子検査をすれば、
- 遺伝子的に何が太りやすいのか
- どういったことを気をつけた方が良いのか
- 食生活や運動のアドバイス
が分かります。
遺伝子は、一生涯変わることがありません。
だから、検査をするなら早めがおすすめだと感じました。
流行りのダイエットではなく、自分に合ったダイエットや健康法を取り入れませんか？
申込みから検査キットを返送までの流れ
前回、注文から検査キットを使うまでの流れをブログにまとめました。
キットが届いたら、自宅で採取して、返送するだけ。
全て自宅に居ながら、３０分ほどで完了します。
詳しい説明書も同封されているので確認しながら行えば問題ありませんでした。
ただ、検査キットで採取を行うタイミングは気をつけて！
私は、朝起きて食事をとる前に行いました。
WEBサイトを登録しておくと検査の経過が分かるよ
申込みの時にやっておきたいのが、WEB登録。
検査結果がWEBでも確認できるし、検査キットを返送して受け取った後にもお知らせが来るので安心です。
返送から１週間で結果が届きました
結果は、書面で届きます。
同じ内容はWEBでも確認ができます。
肥満関連遺伝子検査
肥満を引き起こす原因は２つ
- 環境…食事や睡眠時間などの生活習慣を含む生活環境
- 遺伝子
遺伝子の影響で、肥満になる割合は３〜７割あるそうです！
遺伝子検査で肥満になりやすいリスクを知ることで、そのリスクをコントロールすることができるようになります。
遺伝子検査結果
- 内臓脂肪を蓄積させやすい傾向にある
→糖質の摂取を控える - 脂肪が燃焼されにくく、体型的に下半身に皮下脂肪が蓄積されやすい
→脂質の摂取を控える
糖質と脂質のバランスがポイントみたいです。
サプリメントで不足した代謝を補うことも出来るよ
遺伝子的にエネルギーを消費する機能がやや弱いために、蓄積しやすくあるみたいです。
自分に合ったサプリメントを５４種類の中から紹介してくれます。
オーダーメイド感覚で、自分に合ったサプリメントを選ぶことができます。
遺伝子型ダイエットタイプの結果
洋なし型でした！
バナナ型と予想していたのですが、見事に外れました。
洋なし型の特徴
たしかに、太ももは痩せにくく、お肉は脂身も好き。
あまり、量を食べる方ではなかったので自覚はしていなかったです。
体質に合わせたアドバイスがもらえるよ
食生活で気をつけたいポイントやアドバイスがもらえます！
食品・食材の選び方
油・タンパク質・間食・お酒などジャンルごとに、どういったものを選ぶと良いかを具体的に教えてもらえます。
NGにあがっていたものを好んで今まで食べていたな〜と実感。
かんたん脂質カットの方法
調理の方法次第でも、脂質カットが出来るそうです。
素材もカットするときに、表面積を少なくすることで油に接する面が小さくなるので油の吸収率が下がるそう。
糖質量にも気をつけよう
メニューに悩んだ時、カロリーを基準に選ぶことはありましたがあまり糖質量を気にしてなかったんですよね。
洋なし型は、１２０〜１５０gが１日の目標等質量。
精白米ご飯 茶碗１杯（200g） 糖質７６.２g
ショートケーキ（100g） 糖質４３g
シュークリーム（80g） 糖質２０.2g
白米やバン以外にも、お菓子、バナナやももなどの果物にも多く含まれています。
脂質の質もチェック
動物性のものよりも植物性のもの、青魚から摂取がおすすめ。
おすすめの運動法
なぜ運動が必要なのか？
ダイエットと運動は切っても切り離せない、大切な理由なども紹介されています。
遺伝子同様、運動をする理由やどこ（何）に聞いているかを理解して行うだけでも効果は違ってきます。
まとめ
想像よりも、ボリュームがあって読み応えのある内容でした。
体質的に、人よりも消費しにくいことがわかって摂取量に気をつけようと思いました。
１０年以上、同じ体型をキープしているのですが、年齢を重ねるごとに体重や体型の調整が出来にくく太りやすくなってきていると感じてきていたんですよね。
だから、体質を遺伝子的に知ることが出来たのは良かったです。
でも、好きなものを控えて我慢やストレスにつながってしまっては大変。
不足している成分や、代謝を助けるサプリメントを摂っていこうと思います。
太りやすいものを知るのは、いちばん簡単なダイエット方法な気がします。
皆さんも調べてみませんか？
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/212bee1c.3c6bd9ee.212bee1d.e746d32e/?me_id=1257330&item_id=10002556&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_gold%2Fdhcshop%2Fpic%2F8000040020.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
