こんにちは！SUNNYです。
毎月1冊の方眼ノートを使い切り。
バレットジャーナル（Bujo）で、スケジュールやタスク管理をしています。
毎日継続して、習慣化したいことはハビットトラッカーを使うのがおすすめ。
中でも、スタンプタイプがとても便利。
- どこでもスタンプを押すだけで簡単にセットアップが完了。
- 好きな場所に押せて、見た目も可愛い。
- 繰り返し使えて、経済的。
普段使っている勉強ノートや、スケジュール手帳にポンと押すだけで簡単にハビットトラッカーが完成します。
目標達成に向けて、 ”習慣管理”を始めてみませんか？
ハビットトラッカーとは
ハビットトラッカー…habit（習慣）tracker（追跡者）
習慣を日ごとに書き留める（追跡する）、1ヶ月ごとのチェックリストのことです。
フォーマットはいろんなデザインがあります。
イチから手作りされている方もBJOでは多いです。
使い方
使い方はとても簡単！
取り組みたいテーマを設定して、達成できた日はその日のマスを塗りつぶすだけ。
効果
どれだけ取り組めているかが、目で見て分かるので取り組む意識が継続されます。
ゲーム感覚で、実行したら塗りつぶす達成感が味わえます。
毎日、チェックするためにリストを目にするので忘れにくい。
毎日確認することで定着します。
スタンプの特徴
- 浸透印だから、そのまま使える。
- スタンプの上からでも、そのまま色を塗れてインクがにじまない。
- 約1000回押せる。補充用のインキもあります。
インクの上から色を塗っても、にじまないのが嬉しいポイント。
ペン先が汚れる心配なく使用できます。
実際に使ってみた
少しコツが必要ですが、慣れればすぐにきれいに押せるようになります。
あまり強く押しすぎると、字がつぶれてしまうので軽く押す程度でもOK。
インクの黒がはっきり濃くてきれいです。
紙によっては、裏うつりしてしまうかもしれません。
一度試し押しをしてみることをおすすめします。
おすすめの使い方
付箋
付箋に押して使うのがおすすめ。
四角い付箋にサイズがぴったり。
その日、よく目にするページに移動させることができるので忘れにくくなり習慣化しやすいです。
あえて余白を用意しよう
専用のページをつくった時は、あえて余白を空けておこう。
毎日取り組みながら感じた［変化・感想・気づき］を書き込んだり、アイデアを書き込んでます。
1ヶ月を振り返った時に、書き込みを見返すと経過を思い出しやすい。
来月の目標設定にも役立ちます。
終わったハビットトラッカーも残しておこう
ハビットトラッカーは、毎日頑張った自分の記録。
書くことによって、自己肯定感も上がります。
だから、せっかく頑張った証を残しておくと振り返った時に役に立つ。
気分が落ちた時にも、モチベーションが上がります。
まとめ
簡単・便利なスタンプタイプ。
上から塗りつぶしても、ペン先に色が付かないのが気に入っています。
スタンプタイプを購入する前に使っていたのは、付箋タイプでした。
ダイソーで購入できて、無地のシンプルなデザイン。
ハビットトラッカー以外の使い方ととしてもおすすめです。
ハビットトラッカーを始めて良かったことは、継続の力が加速したこと。
誰かと競うわけでもなく、ゲーム感覚で達成感や実行できた成果を味わうことができます。
ぜひ、いろんな目標をハビットトラッカーで楽しんでいただきたいです。
